Jag tror fan att jag har musarm. Läste om det i Aftonbladet, och det stämmer rätt bra på alla punkter, dessvärre… Jag sitter verkligen aldrig bra när jag sitter vid datorn. Antingen hänger jag som nu, i soffan med laptopen i knät, eller oxå sitter jag bakåtlutad i en fåtölj med laptopen i knät… eller så står den på TV-rumsbordet, och jag bryter halvt ihjäl ryggen innan jag kommer på att jag ska ge fan i att sitta så.

Har du musarm? Här är varningstecknen.

Molande smärta i arm och axel, som inte försvinner även om du slappnar av.

Smärta och stelhet i nacke och axlar.

Armen eller fingrarna ”somnar”.

Svullna fingrar. I värsta fall kan fingrarna domna bort helt och till och med känseln försvinna.

Kalla fingrar. Om dina händer känns oförklarligt kalla efter att arbetspass kan det bero på att de domnat.

Problem med finmotoriken i händerna. Det kan plötsligt bli svårt att knäppa knappar eller göra annat smått.

Huvudvärk. Spänningar i kroppen orsakar ofta spänningshuvudvärk.

Trötthet. Det är naturligt att vara lite trött efter ett arbetspass, men känner du dig oförklarligt utmattad efter några timmar framför datorn så kan det tyda på att du har musarm.

Molande värk i fingrar, arm, nacke eller axlar på morgonen.

Behov av streching eller massage. Kroppen känner själv av att den inte mår bra, vilket kan göra att du omedvetet masserar dig själv eller gnider dig i nacken. Att det händer ofta kan vara ett tecken på att något är fel.

Källa: Aftonbladet.

Comments:

1. Viola Vamp Says:
   24th August, 2010 at 18:42

   Lyckligtvis är det jättelätt att träna bort. Finns program som hoppar upp i datorn en gång per timme (ergo-pop tror jag det heter) och påminner en om att “gymnatisera” en aning. :)

   [Svara]


2. Louize Says:
   29th August, 2010 at 13:16

   Jag har inte Musarm men jag får ont i rygg och nacke rätt ofta om jag surfar med laptopen. Jag köpte ett billigt laptopbord på Ikea i för några veckor sen, och det gjorde underverk för min rygg och nacke. Det är kanske inte så snygg, men det är både praktiskt och billigt. Jag har använt det både från sängen och i soffan och det är toppenbra tycker jag :smile:

   http://www.ikea.com/se/sv/catalog/products/00120818

   [Svara]


3. Tommy Bach Says:
   14th September, 2010 at 15:41

   Der findes utrolige mange tips :| men jeg skal komme med et godt råd.

   Alle disse batteridrevne möss som er så “ergonomiske” släng dem fordi man flytter på disse batterier+ den tunge ergonomiske möss flere tusinde gange om dagen.
   Tänk på hvor mange kilo det giver.
   Jeg anvender en lille möss fra Microsoft som vist hedder Notebook optical mouse.
   Ikke fordi jeg er tilhänger af Microsoft for jeg bruger Mac :grin: men den har en ganske tynd ledning og er ganske let dvs 50 gr.
   Min originale möss fra Apple (nyeste model) med batterier vejer 104 gr. og hörer til de lette typer.
   Man skal beväge mössen ude på de yderste af de 3 fingre og stötte med tommelfingeren
   Test dette! skriver jeg som har ritet CAD hver dag i mange år

   [Svara]